អត្ថប្រយោជន៍ 12 របស់ម៉ាស៊ីនចាក់ប្រេងសំខាន់ៗ។
An ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យដល់ផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ពួកគេផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន (ដែលយើងនឹងគ្របដណ្តប់ 12 នៅក្នុងអត្ថបទនេះ) ហើយអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។មិនថាអ្នកមានឧបករណ៍បំពងទឹករួចហើយ កំពុងតែស្វែងរកខ្លួនឯង ឬជាកាដូក៏ដោយ កុំភ្លេចពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់យើងចំពោះឧបករណ៍បំពងប្រេងសំខាន់ៗដែលល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ។រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់, ចែកចាយបន្ត!
1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង
ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយដែលប្រជាជនពិភពលោកប្រឈមមុខក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។ពីការងារលើសទម្ងន់រហូតដល់ការមើលថែទាំកុមារ មានហេតុផលមិនចេះចប់ ដែលយើងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគេង និងពិបាកក្នុងការដេកលក់នៅពេលយើងធ្វើ។ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ហើយការមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។
បញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលកើតចេញពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គឺ៖
- ការថយចុះកំហាប់
- បង្កើនការឆាប់ខឹង
- ការលំបាកក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ច
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងការញៀនថ្នាំ
- អតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍
- និងច្រើនទៀត!
មូលនិធិការគេងជាតិណែនាំថា មនុស្សធំ (អាយុ 26-64) ទទួលបានការគេង 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ការមិនឈានដល់កូតានេះធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរចំពោះរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
ជាសំណាងល្អ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យបានល្អ។មានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនដែលប្រើដើម្បីជំរុញការគេងឱ្យបានល្អ (ជាពិសេសគឺផ្កាឡាវេនឌឺ យ៉ាឡាង យ៉ាឡាំង ផ្កាម៉ាចរ៉ាម និងផ្កាចំរុះ) និងការលាយបញ្ចូលគ្នាជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ និងគាំទ្រដល់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។សំឡេងទឹកដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងសូរសៀងនៃឧបករណ៍បំពងប្រេងអ៊ុលត្រាសោននៅលើតុក្បែរគ្រែរបស់អ្នកក៏អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ។មានសូម្បីតែឧបករណ៍បំភាយប្រេងដែលមានសំលេងរំខានពណ៌សដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះ។
ល្បាយដំណេកដែលបានស្នើរបស់យើង៖ ផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាម៉ាចរ៉ាមផ្អែម ប៊ឺហ្កាម៉ុត និង យ៉ាឡាំង យ៉ាឡាំង ជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃឫស valerian
2. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សភាគច្រើនពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយ។
ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភអាចបង្ហាញខ្លួនគេដោយមានរោគសញ្ញាទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដូចជា៖
- ឈឺក្រពះ
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
- ឈឺក្បាល
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ
- ការភ័យស្លន់ស្លោឬភ័យ
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- កំហឹងមិនសមហេតុផល
- និងជាច្រើនទៀត
អ្នកដែលជួបប្រទះភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរយៈពេលវែង មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ទាំងនេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗ ដើម្បីចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយ និងសូម្បីតែការពារភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ប្រេងសំខាន់ៗមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ហើយការប៉ះពាល់នឹងបន្ថយអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់សម្រាក។មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភគឺស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការគេង ប៉ុន្តែការបន្ថែមដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួនគឺ Rose, Vetiver និង Cinnamon ។
ល្បាយស្ត្រេសដែលបានស្នើរបស់យើង៖ chamomile រ៉ូម៉ាំង ផ្កាឡាវេនឌឺ និង vetiver ជាមួយក្រូចឆ្មារដែលអ្នកចូលចិត្ត
3. សម្រាកកាយ និងចិត្ត
ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង!ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការសម្រាកចិត្ត និងរាងកាយរួមមាន៖
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ខ្លួនឈឺ
- បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- អារម្មណ៍មានតុល្យភាព
- ការសម្រេចចិត្តកាន់តែច្បាស់
- បំបាត់មុន
- បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ
- ការថយចុះសម្ពាធឈាម
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់
ប្រេងសំខាន់ៗផ្តល់នូវជម្រើសដ៏អស្ចារ្យដែលមិនមានការរាតត្បាតដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនចរាចរឈាម។ប្រេងទាំងនេះផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីភាពតានតឹង ហើយក៏អាចបន្ធូរការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងផ្តល់ការធូរស្រាលខ្លះពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ខណៈពេលដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រាក ព្យាបាល និងស្ងប់ស្ងាត់។ប្រេងកំពូលទាំង 5 ដែលផ្តល់នូវការធូរស្រាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ ផ្កាឡាវេនឌឺ ម្រេចខ្មៅ អានីកា ហេលីគ្រីសឹម និងម្ទេសប្លោក។
ល្បាយសម្រាកកាយដែលបានស្នើរបស់យើង៖ បរិមាណសមតុល្យនៃផ្កាឡាវេនឌ័រ ម្រេចខ្មៅ arnica helichrysum និង peppermint
4. ប្រេងសំខាន់ៗ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាបណ្តាញនៃកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គដែលធ្វើការរួមគ្នា គឺជាប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី មេរោគ ប៉ារ៉ាស៊ីត និងផ្សិត។ការវិភាគនៃប្រព័ន្ធនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យយើងឈឺ ឆ្លងជំងឺ និងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ!
ការប្រើឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗជាមួយនឹងល្បាយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដើម្បីការពារអ្នកពីការធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ពេលវេលាដ៏សំខាន់ជាពិសេសដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកគឺ៖
- ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ
- នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស (ជាពិសេសកុមារ)
- ក្នុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំង
- ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់
ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សម្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទ បង្កើនភាពស៊ាំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ប្រេងសំខាន់ៗដែលបង្កើនភាពស៊ាំគឺ ប្រេងតែមែកធាង ប្រេងឆា អេកកាលីបត ស្កុតស្រល់ ហេលីគ្រីស្ម និងរ៉ូស្មែរី។
ល្បាយភាពស៊ាំដែលបានស្នើរបស់យើង: cinnamon, rosemary, lemon និង eucalyptus
5. ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ប្រេងសំខាន់ៗមិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រកទម្ងន់ទេ។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាពិតជាអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកតាមរយៈតុល្យភាពអារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ជាពិសេសនៅពេលភ្ជាប់ជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន 3 សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ ក្រូចថ្លុង ខ្ញី និងខ្ញី។
ជាជម្រើស អ្នកខ្លះអាចងាកទៅរកប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយជំរុញចំណង់អាហាររបស់ពួកគេ។នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ ឬមនុស្សនៅលើថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ឬរោគសញ្ញាបាត់បង់ចំណង់អាហារផ្សេងទៀត។ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកគឺ Peppermint ប្រេង Citrus (ជៀសវាងក្រូចត្លុង) និង Oregano ។
ល្បាយសម្រកទម្ងន់ដែលបានណែនាំរបស់យើង៖ ផ្កាម្លិះ និងក្រូចថ្លុង។
6. បណ្តេញសត្វល្អិត
ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបណ្តេញសត្វល្អិតជាច្រើនប្រភេទដោយធម្មជាតិ។ខណៈពេលដែលមូស ឆ្ក និងសត្វល្អិតក្រៅផ្ទះគឺជាបញ្ហារំខាន ពួកវាក៏អាចផ្ទុកនូវជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពក្នុងការបណ្តេញសត្វល្អិតចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក អាចល្អបំផុតដើម្បីការពារអ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។ប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងគ្នាធ្វើការសម្រាប់សត្វល្អិតផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះភាពរំខានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចធានាដល់ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមមួយចំនួន ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាប្រេងដែលបានណែនាំដើម្បីកម្ចាត់មេរោគទូទៅមួយចំនួន៖
- មូស - ក្រូចឆ្មា ម្ទេស ស្លឹកគ្រៃ
- ចៃ - ដើមតាត្រៅ, ក្រូចឆ្មា, ស្រល់
- ធីក - ផ្កាកុលាប geranium, juniper, ក្រូចត្លុង
7. បំបាត់ក្លិន
ការសាយភាយប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយកម្ចាត់ក្លិនស្អុយ ក្លិនស្អុយ និងក្លិនស្អុយក្នុងគ្រួសារ។ប្រេងក្រអូបអាចសម្លាប់បាក់តេរី និងផ្សិតដែលមានក្លិនមិនល្អ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យខ្យល់បរិសុទ្ធ។
ផ្សែងថ្នាំជក់គឺជាក្លិនដ៏ពិបាកបំផុតក្នុងការលុបបំបាត់ ព្រោះវាជ្រាបចូលទៅក្នុងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងបន្ទប់ សូម្បីតែនៅពេលដែលមានខ្យល់ចេញចូលក៏ដោយ។ប្រេងល្អបំផុតសម្រាប់ការកម្ចាត់ថ្នាំជក់គឺ៖
- អ៊ីកាលីប
- ផាតជូលី
- ស្លឹកគ្រៃ
ក្លិនស្អុយដែលបង្កឡើងដោយផ្សិត និងផ្សិតមិនត្រឹមតែគួរឱ្យខ្ពើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក និងបង្កបញ្ហាសុខភាពជាបន្តបន្ទាប់។ប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងផ្សិតល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ផ្សិតតាមបែបធម្មជាតិគឺ៖
- ក្រូចឆ្មា
- ក្រូចថ្លុង
- ផ្កាក្លាំពូ
ក្លិនក្នុងផ្ទះបាយច្រើនតែអស្ចារ្យពេលអ្នកកំពុងធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែក្លិនក្រអូបពេញផ្ទះជាញឹកញាប់មិនគួរឱ្យចង់បាន។ដើម្បីបំបាត់ក្លិនផ្ទះបាយ សូមព្យាយាម៖
- ក្រូចឆ្មារ
- Verbana
- វ៉ានីឡា
8. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវដង្ហើម
នៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ដូចគ្នានៃការបន្សុតខ្យល់ ឧបករណ៍បំភាយប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវដង្ហើម។ការថយចុះកម្រិតនៃមុខងារផ្លូវដង្ហើមអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយនៅពេលប្រើជាមួយការព្យាបាលរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រេងសំខាន់ៗអាចសម្រាល ព្យាបាល និងការពារពីបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។
ប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងបាក់តេរីរួមមាន:
- ប៉ាឡូសាន់តូ
- ក្រូចឆ្មា
- អ៊ីកាលីប
- ដើមតែ
ប្រេងសំខាន់ៗ Antispasmodic រួមមាន:
- Chamomile
- ប៊ឺហ្គាម៉ុត
- Basil
- រ៉ូស្មែរី
- ក្លារី Sage
ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ expectorant រួមមាន:
- ហ្វឺរ
- គ្រឿងក្រអូប
- រ៉ាវនសារ៉ា
- ស្រល់
ល្បាយព្យាបាលសួតដែលបានស្នើឡើងរបស់យើង៖ អេកាលីបត រ៉ាវេសារ៉ា ប៊ីច ម្ទេស ក្រូចឆ្មា
9. បង្កើនថាមពល
ពេលខ្លះសូម្បីតែពេលដែលយើងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពក៏មិនអាចគេងបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ឬពេលផ្សេងទៀតដែលយើងធ្វើ ប៉ុន្តែកម្រិតថាមពលមិននៅទីនោះទេ។ប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកបានពិសារកាហ្វេមួយពែងទៀត។មានប្រេងច្រើនណាស់ដែលអាចប្រើដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពល ហើយយើងស្នើឱ្យលេងជាមួយការលាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីស្វែងរកប្រេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលគឺ៖
- ពណ៌ទឹកក្រូច
- កំបោរ
- ក្រូចថ្លុង
- ម្ទេសប្លោក
- អ៊ីកាលីប
- រ៉ូស្មែរី
- ស្លឹកខ្ទឹម
- Basil
- ស្លឹកគ្រៃ
- ក្លិនឈុន
- ខ្ញី
- ម្រេចខ្មៅ
ល្បាយដែលបានស្នើរបស់យើង៖ លាយ និងផ្គូផ្គង ហើយរីករាយខ្លះ!
10. បង្កើនការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍
មិនថាអ្នកជាអ្នកជំនាញដែលមានការងារមមាញឹក សិស្សកំពុងសិក្សាដើម្បីប្រឡង ឬគ្រាន់តែធ្វើការរបស់អ្នកតាមរយៈបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដ៏ច្រើននោះ ការបង្កើនការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍អាចមានប្រយោជន៍ច្រើន។ការចូលទៅកាន់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Rosemary ជាយូរមកហើយ។សិស្សក្រិកបុរាណបានពាក់កម្រងផ្ការ៉ូស្មែរីក្នុងការប្រឡង ហើយការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2017 បានបង្ហាញថា សិស្សដែលប៉ះពាល់នឹងផ្កាកូលាបអំឡុងពេលប្រឡងមានភាពប្រសើរឡើងនៃលទ្ធផល 5-7% (Annayu@getter98.com)ប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតសម្រាប់ការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍រួមមាន Peppermint, Lavender, Basil និង Sage ។
ល្បាយដែលបានស្នើរបស់យើង: basil, rosemary និង cypress
11. ស្ងប់ស្ងាត់អារម្មណ៍
ការរស់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមានតុល្យភាពអាចជាគន្លឹះនៃជីវិតកាន់តែប្រសើរជារឿយៗយើងអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងគ្របសង្កត់លើយើង ឬបិទវាចោលទាំងស្រុង។លទ្ធផលទាំងពីរនេះនាំឱ្យមានអតុល្យភាពដែលមិនល្អ ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការឈឺចាប់រាងកាយ។ដំណោះស្រាយដើម្បីសម្រេចបានសមតុល្យគឺការទទួលយកអារម្មណ៍ដែលមកដល់ផ្លូវរបស់យើង, កំណត់អត្តសញ្ញាណវា, អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងមានអារម្មណ៍, និងបន្តទៅមុខ.ប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយយើងយ៉ាងច្រើនក្នុងដំណើរការនេះ ដោយជួយដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការមានវត្តមាន លើកទឹកចិត្តឱ្យមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ប្រេងធម្មតាដែលជួយយើងឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍របស់យើងគឺ Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose និងមានច្រើនទៀត។
ល្បាយគ្រប់គ្រងកំហឹងដែលបានស្នើរបស់យើង៖ ប៊ឺហ្គាម៉ុត ផាចូលី និង vetiver
12. បំបាត់ការឈឺចាប់
ការឈឺចាប់អាចចុះខ្សោយទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែចិត្តរបស់យើងត្រូវបានពពក និងរំខានដោយការវាយលុកលើអារម្មណ៍រាងកាយរបស់យើង។ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាឱសថជំនួសអាយុចាស់សម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនមានផលប៉ះពាល់មិនល្អពីថ្នាំ។ពួកវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងព្រោះប្រេងឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដើម្បីស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយផ្ទាល់។
ប្រេងសំខាន់ៗដែលបានណែនាំសម្រាប់៖
- ឈឺខ្នង - ខ្ញី, បៃតងរដូវរងា, ផ្កាឡាវេនឌឺ
- ឈឺកនិងស្មា - ប្រេងក្រអូប, ផ្កាឡាវេនឌឺ, chamomile
- ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ - អេកកាលីប
- ឈឺសន្លាក់ - បៃតងរដូវរងា ផ្ការ៉ូស្មែរី ខ្ញី គ្រឿងក្រអូប
- ឈឺតម្រងនោម - thyme
- ឈឺឆ្អឹង - គ្រឿងក្រអូប, បៃតងរដូវរងា, អេកកាលីប
ប្រើប្រេងទាំងនេះជាមួយនឹងប្រេងដែលបានណែនាំសម្រាប់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ចុងក្រោយ។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រាក់រង្វាន់៖ ជម្មើសជំនួសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងចំពោះទៀន និងធូប
មិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍បំពងប្រេងដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យបរិស្ថានប្រសើរឡើងផងដែរ ដោយផ្តល់នូវជម្រើសដ៏មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទៀន និងធូប!ឧបករណ៍បំភាយមានគ្រប់ទម្រង់ ទំហំ ពណ៌ ភ្លើង និងសំឡេង អ្នកអាចស្វែងរកមួយណាដែលសាកសមនឹងការតុបតែងបន្ទប់ ហើយដឹងថាផ្ទះ កុមារ និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពពីអណ្តាតភ្លើង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១៤-មករា-២០២២