ប្រេងសំខាន់ៗ និងក្លិនក្រអូប រក្សាអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

ជង់ឯកសាររញ៉េរញ៉ៃ កែសម្រួលផែនការម្តងហើយម្តងទៀត និងការប្រជុំសន្និសីទគ្មានទីបញ្ចប់។Neoteric មិនថាចិត្តឬរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។ហើយ​ប្រសិនបើ​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ពេក​មិន​អាច​ធូរស្រាល​បាន​ទាន់ពេល​ទេ នោះ​ច្រើនតែ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ​ដូចជា​បាក់​ទឹកចិត្ត ឆាប់​ខឹង​ជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរកភាពសាមញ្ញ ស្ងប់ស្ងាត់ និងសប្បាយរីករាយ អ្នកដែលនឿយហត់នឹងការងារ ប្រហែលជាចង់កែប្រែរាងកាយ និងចិត្តរបស់ពួកគេដោយជំនួយពីប្រេងសំខាន់ៗក្រអូបនិងឧបករណ៍បំលែងប្រេងក្រអូបដើម្បីជួយសម្រួល និងស្តារអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ!

1. ចំហុយ

នៅកន្លែងធ្វើការបន្ថែមស្ថេរភាពនិងប្រេងសំខាន់នៃសមាសធាតុអារម្មណ៍ទៅ 20 មីលីលីត្រនៃទឹកស្អាត, លាយវាឱ្យស្មើគ្នាហើយចាក់វាចូលទៅក្នុង diffuser ក្លិន, អនុញ្ញាតឱ្យម៉ូលេគុលប្រេងសំខាន់ៗសាយភាយទៅក្នុងខ្យល់ជាមួយនឹងអ័ព្ទទឹក បង្កើតបរិយាកាសការងារដែលមានស្ថេរភាព និងផាសុកភាព អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសរសៃប្រសាទតឹងណែន ទទួលបានថាមពលបន្ថែមទៀតក្នុងការងារថ្មី។

75% នៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរសជាតិ ដូច្នេះការព្យាបាលដោយចលនាក្លិនក៏មានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានក្នុងការការពារ និងព្យាបាល "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។ក្នុងចំណោមប្រភេទទឹកអប់ជាច្រើនប្រភេទ 4 ខាងក្រោមនេះគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការបំបាត់ "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។

Bergamot អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់ ស្រស់ស្រាយ និង​រីករាយ​ដោយ​ការ​ជំរុញ​ចរាចរ​ឈាម។នៅក្នុងការពិសោធន៍សត្វកណ្ដុរក្នុងប្រទេសថៃក្នុងឆ្នាំ 2011 វាត្រូវបានគេរកឃើញថា bergamot គឺជាធម្មជាតិនៃ "ការថប់បារម្ភ" ហើយវាមានឥទ្ធិពលល្អណាស់ក្នុងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ។

ផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយក្នុងការបង្ការនិងព្យាបាល "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ។វាមិនត្រឹមតែអាចជួយមនុស្សបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួលទៀតផង។នេះមានឥទ្ធិពលលើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ថាំពទ្យដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតមានផលប៉ះពាល់ ហើយការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអន្តរជាតិ Psychiatry in Clinical Practice បង្ហាញថា ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រមិនបង្កើតផលរំខាននៅពេលព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ការសិក្សាលើអ្នកជំងឺ 28 នាក់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ជាមួយនឹង "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល" បោះពុម្ពផ្សាយដោយ ការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក បានបង្ហាញថា មុខវិជ្ជាដែលបានអនុវត្តផ្កាឡាវេនឌ័រការចែកចាយប្រេងសំខាន់ៗនៅផ្ទះមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបានបន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍។គួរកត់សំគាល់ថា ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺហ្គឺ និងផ្កាឡាវេនឌឺ រួមគ្នាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

Chamomile គឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងការរំងាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះ chamomile ត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងទៀនក្លិនក្រអូបជាច្រើន ឬផលិតផលព្យាបាលក្លិនផ្សេងទៀត។

Ylang មានឥទ្ធិពលល្អលើការលុបបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត កំហឹង និងសូម្បីតែការច្រណែន។ការស្រូបក្លិន Ylang អាចជួយយើងបង្កើតទំនុកចិត្ត ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍រីករាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

2. ម៉ាស្សា

មុនពេលចូលគេង កុំភ្លេចលាបប្រេងសំខាន់ដោយផ្ទាល់ទៅមុខ ក្បាល ក ស្មា និងឆ្អឹងជំនី។បន្ទាប់មកយកបាតដៃចុះ ម៉ាស្សាក្បាល និងក។បន្ទាប់ពីនោះ យកដៃទៅខាងក្រៅ ម៉ាស្សាឆ្អឹងជំនីរទាំងពីរ និងស្មារបស់អ្នក។ទីបំផុតត្រឡប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ ដើម្បីរំដោះភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃ។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិន​អាច​លុប​បំបាត់​បាន​ដោយ​ពាក្យ​«​អត់​ធ្មត់​»​។មានតែតាមរយៈការបញ្ចេញសម្ពាធប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយបាន។នៅពេលអ្នកជាប់ដោយភាពតានតឹង អ្នកគួរតែប្រើប្រេងសំខាន់ៗភ្លាមៗ ដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង និងបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។